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Menú semanal de 40 € para 2 personas · Dia
Siete días de desayuno, comida y cena para dos adultos, comprando en Dia: unos 34 €–46 € en caja, pensado para un objetivo de 40 € a la semana. Se da por hecho que tienes en casa lo básico: aceite, sal y especias.
Presupuesto semanal objetivo: 40 €
- Lo que comes esta semana
- 23 €–31 €
- Lo que pagas en caja
- 34 €–46 €
Dentro del presupuesto objetivo · ≈ 39,91 €
Compras paquetes completos, aunque solo uses una parte. Lo que sobra queda para otra comida.
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- Hogar
- dos adultos
- Precios de
- Dia
- Dieta
- Variado
- Comidas incluidas
- Desayuno, comida y cena · 7 días
Lista de la compra
Paquetes enteros, como se venden. El rango en caja es una estimación con tablas de precios fechadas.
| Ingredientes | Necesitas | Paquetes que comprar | Rango en caja |
|---|---|---|---|
| plátanos | 4 | 4 × paquete 120 g (~1) | 1,22 €–1,66 € |
| pimiento rojo | 1 | 1 × paquete 180 g (~1) | 0,44 €–0,60 € |
| zanahoriasSobra después de cocinar: 7 | 4 | 1 × paquete 1000 g (~12) | 0,85 €–1,15 € |
| pepinosSobra después de cocinar: ½ | 2 | 2 × paquete 300 g (~1) | 0,95 €–1,29 € |
| berenjena | 1 | 1 × paquete 300 g (~1) | 0,56 €–0,76 € |
| dientes de ajoSobra después de cocinar: 46 | 4 | 1 × paquete 250 g (~50) | 1,39 €–2,31 € |
| limones | 2 | 2 × paquete 110 g (~1) | 0,49 €–0,67 € |
| cebollas | 6 | 1 × paquete 1000 g (~6) | 1,28 €–1,72 € |
| perejil frescoSobra después de cocinar: 15 g | 30 g | 1 × paquete 40 g | 0,81 €–1,09 € |
| tomatesSobra después de cocinar: ½ | 7 | 8 × paquete 120 g (~1) | 1,77 €–2,39 € |
| baconSobra después de cocinar: 100 g | 160 g | 1 × paquete 260 g | 1,66 €–2,24 € |
| huevosSobra después de cocinar: 3 | 9 | 1 × paquete de 12 unidades | 2,42 €–3,28 € |
| lecheSobra después de cocinar: 390 ml | 610 ml | 1 × paquete 1000 ml | 0,82 €–1,10 € |
| barra de panSobra después de cocinar: 180 g | 320 g | 2 × paquete 250 g | 0,85 €–1,15 € |
| pan integralSobra después de cocinar: 20 g | 440 g | 1 × paquete 460 g | 0,77 €–1,04 € |
| bulgurSobra después de cocinar: 720 g | 280 g | 1 × paquete 1000 g | 1,46 €–2,44 € |
| cuscúsSobra después de cocinar: 850 g | 150 g | 1 × paquete 1000 g | 1,66 €–2,24 € |
| fideosSobra después de cocinar: 380 g | 120 g | 1 × paquete 500 g | 0,72 €–0,98 € |
| lentejasSobra después de cocinar: 880 g | 120 g | 1 × paquete 1000 g | 1,57 €–2,13 € |
| pastaSobra después de cocinar: 300 g | 700 g | 1 × paquete 1000 g | 1,02 €–1,38 € |
| arroz largoSobra después de cocinar: 390 g | 610 g | 1 × paquete 1000 g | 1,02 €–1,38 € |
| lentejas cocidasSobra después de cocinar: 120 g | 1,1 kg | 3 × paquete 400 g | 2,30 €–3,10 € |
| sardinas en conservaSobra después de cocinar: 50 g | 120 g | 1 × paquete 168 g | 1,91 €–2,59 € |
| tomate fritoSobra después de cocinar: 190 g | 380 g | 1 × paquete 560 g | 0,77 €–1,04 € |
| tomate trituradoSobra después de cocinar: 150 g | 250 g | 1 × paquete 400 g | 0,47 €–0,63 € |
| tomate troceado en conservaSobra después de cocinar: 20 g | 800 g | 2 × paquete 410 g | 1,19 €–1,61 € |
| comino molidoSobra después de cocinar: 50 g | 1 cda | 1 × paquete 58 g | 0,98 €–1,32 € |
| guisantes congeladosSobra después de cocinar: 300 g | 700 g | 1 × paquete 1000 g | 1,32 €–1,78 € |
| hummus | 240 g | 1 × paquete 240 g | 0,89 €–1,21 € |
- Lo que comes esta semana
- 23 €–31 €
- Lo que pagas en caja
- 34 €–46 €
Ya en casa
Se supone que tienes estos básicos. Se valoran por lo que usan las comidas, no como paquetes enteros.
- levadura química 2⅔ cdtas
- pimienta negra ⅓ cdta
- maicena 1½ cdas
- harina de trigo 300 g
- aceite de oliva 180 ml
- orégano 2⅔ cdtas
- pimentón dulce 2½ cdtas
- sal 1¼ cdas
- pastilla de caldo de verduras 1
- aceite de girasol 75 ml
Dónde se va el dinero
Las líneas más grandes en caja son huevos (≈ 2,42 €–3,28 €), lentejas cocidas (≈ 2,30 €–3,10 €), sardinas en conserva (≈ 1,91 €–2,59 €).
23 ingredientes sobran tras cocinar. Plánalos para la semana siguiente o congélalos.
Cambiar un plato cambia la lista. La app CentMenu recalcula paquetes y presupuesto al hacerlo.
Preguntas sobre este menú
¿Bastan 40 € a la semana para 2 personas?
La estimación en caja de este menú es 34 €–46 € en Dia; la central es ≈ 40 €, frente a un objetivo de 40 €. Son medias: los precios de tu estantería serán distintos. Úsalo como punto de partida realista, no como garantía.
¿Qué necesito tener en casa para este menú?
Básicos de despensa que se usan: levadura química, pimienta negra, maicena, harina de trigo, aceite de oliva, orégano, pimentón dulce y sal. Se usan en pequeñas cantidades, por eso no están en la lista de la compra.
¿Qué diferencia hay entre «lo que comes» y «en caja»?
Las comidas usan unos 23 €–31 € de comida. En caja pagas 34 €–46 € porque compras paquetes enteros y de cada uno sobra algo para otra comida.
¿Es seguro este menú con alergias?
Ningún menú puede garantizarlo. Revisa cada etiqueta y aviso de contaminación cruzada. En la app CentMenu puedes excluir alérgenos y el motor filtra las recetas.