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Menú semanal de 60 € para una familia de 4 · Dia
Siete días de desayuno, comida y cena para dos adultos y dos niños, comprando en Dia: unos 50 €–70 € en caja, pensado para un objetivo de 60 € a la semana. Se da por hecho que tienes en casa lo básico: aceite, sal y especias.
Presupuesto semanal objetivo: 60 €
- Lo que comes esta semana
- 34 €–46 €
- Lo que pagas en caja
- 50 €–70 €
Dentro del presupuesto objetivo · ≈ 59,92 €
Compras paquetes completos, aunque solo uses una parte. Lo que sobra queda para otra comida.
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- Hogar
- dos adultos y dos niños
- Precios de
- Dia
- Dieta
- Variado
- Comidas incluidas
- Desayuno, comida y cena · 7 días
Lista de la compra
Paquetes enteros, como se venden. El rango en caja es una estimación con tablas de precios fechadas.
| Ingredientes | Necesitas | Paquetes que comprar | Rango en caja |
|---|---|---|---|
| plátanosSobra después de cocinar: ½ | 2 | 2 × paquete 120 g (~1) | 0,61 €–0,83 € |
| pimientos rojosSobra después de cocinar: ½ | 2 | 2 × paquete 180 g (~1) | 0,88 €–1,20 € |
| zanahoriasSobra después de cocinar: 9 | 2 | 1 × paquete 1000 g (~12) | 0,85 €–1,15 € |
| pepinos | 2 | 2 × paquete 300 g (~1) | 0,95 €–1,29 € |
| berenjenaSobra después de cocinar: ½ | 1 | 1 × paquete 300 g (~1) | 0,56 €–0,76 € |
| dientes de ajoSobra después de cocinar: 45 | 4 | 1 × paquete 250 g (~50) | 1,39 €–2,31 € |
| limonesSobra después de cocinar: 1 | 2 | 3 × paquete 110 g (~1) | 0,74 €–1,00 € |
| cebollasSobra después de cocinar: 2 | 10 | 2 × paquete 1000 g (~6) | 2,55 €–3,45 € |
| perejil frescoSobra después de cocinar: 4 g | 35 g | 1 × paquete 40 g | 0,81 €–1,09 € |
| tomatesSobra después de cocinar: ½ | 24 | 25 × paquete 120 g (~1) | 5,53 €–7,48 € |
| calabacinesSobra después de cocinar: ½ | 2 | 2 × paquete 250 g (~1) | 0,60 €–0,80 € |
| baconSobra después de cocinar: 130 g | 130 g | 1 × paquete 260 g | 1,66 €–2,24 € |
| mantequillaSobra después de cocinar: 210 g | 40 g | 1 × paquete 250 g | 1,74 €–2,36 € |
| queso cheddarSobra después de cocinar: 110 g | 190 g | 1 × paquete 300 g | 2,51 €–3,39 € |
| huevosSobra después de cocinar: 2 | 9 | 1 × paquete de 12 unidades | 2,42 €–3,28 € |
| queso emmental ralladoSobra después de cocinar: 90 g | 110 g | 1 × paquete 200 g | 1,36 €–1,84 € |
| lecheSobra después de cocinar: 40 ml | 960 ml | 1 × paquete 1000 ml | 0,82 €–1,10 € |
| barra de panSobra después de cocinar: 230 g | 770 g | 4 × paquete 250 g | 1,70 €–2,30 € |
| pan integralSobra después de cocinar: 10 g | 450 g | 1 × paquete 460 g | 0,77 €–1,04 € |
| bulgurSobra después de cocinar: 780 g | 220 g | 1 × paquete 1000 g | 1,46 €–2,44 € |
| cuscúsSobra después de cocinar: 760 g | 240 g | 1 × paquete 1000 g | 1,66 €–2,24 € |
| fideosSobra después de cocinar: 310 g | 190 g | 1 × paquete 500 g | 0,72 €–0,98 € |
| lentejasSobra después de cocinar: 810 g | 190 g | 1 × paquete 1000 g | 1,57 €–2,13 € |
| pastaSobra después de cocinar: 380 g | 1,1 kg | 1 × paquete 500 g + 1 × paquete 1000 g | 1,74 €–2,36 € |
| polentaSobra después de cocinar: 520 g | 480 g | 1 × paquete 1000 g | 1,28 €–2,13 € |
| arroz largoSobra después de cocinar: 780 g | 1,2 kg | 2 × paquete 1000 g | 2,04 €–2,76 € |
| spätzleSobra después de cocinar: 210 g | 290 g | 1 × paquete 500 g | 1,13 €–1,88 € |
| lentejas cocidasSobra después de cocinar: 15 g | 380 g | 1 × paquete 400 g | 0,77 €–1,04 € |
| tomate fritoSobra después de cocinar: 520 g | 600 g | 2 × paquete 560 g | 1,53 €–2,07 € |
| tomate triturado | 800 g | 2 × paquete 400 g | 0,94 €–1,27 € |
| tomate troceado en conservaSobra después de cocinar: 180 g | 640 g | 2 × paquete 410 g | 1,19 €–1,61 € |
| comino molidoSobra después de cocinar: 55 g | 2⅓ cdtas | 1 × paquete 58 g | 0,98 €–1,32 € |
| mostazaSobra después de cocinar: 380 g | 1½ cdtas | 1 × paquete 388 g | 1,06 €–1,44 € |
| brócoli congeladoSobra después de cocinar: 420 g | 480 g | 1 × paquete 900 g | 1,53 €–2,07 € |
| guisantes congeladosSobra después de cocinar: 200 g | 800 g | 1 × paquete 1000 g | 1,32 €–1,78 € |
| hummusSobra después de cocinar: 50 g | 190 g | 1 × paquete 240 g | 0,89 €–1,21 € |
- Lo que comes esta semana
- 34 €–46 €
- Lo que pagas en caja
- 50 €–70 €
Ya en casa
Se supone que tienes estos básicos. Se valoran por lo que usan las comidas, no como paquetes enteros.
- pimienta negra 1 cdta
- maicena 1¼ cdas
- harina de trigo 20 g
- aceite de oliva 350 ml
- orégano 3½ cdas
- pimentón dulce 2¼ cdtas
- sal 2⅓ cdas
- pastillas de caldo de verduras 2
- aceite de girasol 85 ml
Dónde se va el dinero
Las líneas más grandes en caja son tomates (≈ 5,53 €–7,48 €), cebollas (≈ 2,55 €–3,45 €), queso cheddar (≈ 2,51 €–3,39 €).
34 ingredientes sobran tras cocinar. Plánalos para la semana siguiente o congélalos.
Cambiar un plato cambia la lista. La app CentMenu recalcula paquetes y presupuesto al hacerlo.
Preguntas sobre este menú
¿Bastan 60 € a la semana para una familia de 4?
La estimación en caja de este menú es 50 €–70 € en Dia; la central es ≈ 60 €, frente a un objetivo de 60 €. Son medias: los precios de tu estantería serán distintos. Úsalo como punto de partida realista, no como garantía.
¿Qué necesito tener en casa para este menú?
Básicos de despensa que se usan: pimienta negra, maicena, harina de trigo, aceite de oliva, orégano, pimentón dulce, sal y pastillas de caldo de verduras. Se usan en pequeñas cantidades, por eso no están en la lista de la compra.
¿Qué diferencia hay entre «lo que comes» y «en caja»?
Las comidas usan unos 34 €–46 € de comida. En caja pagas 50 €–70 € porque compras paquetes enteros y de cada uno sobra algo para otra comida.
¿Es seguro este menú con alergias?
Ningún menú puede garantizarlo. Revisa cada etiqueta y aviso de contaminación cruzada. En la app CentMenu puedes excluir alérgenos y el motor filtra las recetas.