MenuSemanal.help / Mercadona
Menú semanal pescetariano de 60 € para 2 personas · Mercadona
Siete días de desayuno, comida y cena (dieta pescetariana) para dos adultos, comprando en Mercadona: unos 52 €–61 € en caja, pensado para un objetivo de 60 € a la semana. Se da por hecho que tienes en casa lo básico: aceite, sal y especias.
Presupuesto semanal objetivo: 60 €
- Lo que comes esta semana
- 33 €–38 €
- Lo que pagas en caja
- 52 €–61 €
Dentro del presupuesto objetivo · ≈ 56,55 €
Compras paquetes completos, aunque solo uses una parte. Lo que sobra queda para otra comida.
Elige «Guardar como PDF» en el diálogo de impresión de tu navegador. Sin descargas ni cuenta.
- Hogar
- dos adultos
- Precios de
- Mercadona
- Dieta
- Pescetariano
- Comidas incluidas
- Desayuno, comida y cena · 7 días
Lista de la compra
Paquetes enteros, como se venden. El rango en caja es una estimación con tablas de precios fechadas.
| Ingredientes | Necesitas | Paquetes que comprar | Rango en caja |
|---|---|---|---|
| plátano | 1 | 1 × paquete 120 g (~1) | 0,33 €–0,39 € |
| albahaca frescaSobra después de cocinar: 15 g | 5 g | 1 × paquete 20 g | 1,44 €–1,66 € |
| pimientos rojosSobra después de cocinar: ½ | 2 | 3 × paquete 180 g (~1) | 1,45 €–1,67 € |
| zanahoriasSobra después de cocinar: 9 | 3 | 1 × paquete 1000 g (~12) | 0,93 €–1,07 € |
| pepinosSobra después de cocinar: ½ | 2 | 2 × paquete 300 g (~1) | 1,04 €–1,20 € |
| berenjenaSobra después de cocinar: ½ | ½ | 1 × paquete 300 g (~1) | 0,61 €–0,71 € |
| dientes de ajoSobra después de cocinar: 43 | 6 | 1 × paquete 250 g (~50) | 1,57 €–2,13 € |
| limones | 2 | 2 × paquete 110 g (~1) | 0,54 €–0,62 € |
| cebollas | 6 | 1 × paquete 1000 g (~6) | 1,40 €–1,61 € |
| perejil frescoSobra después de cocinar: 8 g | 35 g | 1 × paquete 40 g | 0,88 €–1,02 € |
| peras | 2 | 2 × paquete 170 g (~1) | 0,91 €–1,05 € |
| patatasSobra después de cocinar: 1,5 kg | 1,5 kg | 1 × paquete 3000 g | 4,32 €–4,98 € |
| tomates | 9 | 9 × paquete 120 g (~1) | 2,18 €–2,50 € |
| calabacín | 1 | 1 × paquete 250 g (~1) | 0,33 €–0,37 € |
| huevos | 12 | 1 × paquete de 12 unidades | 2,65 €–3,05 € |
| mozzarella | 130 g | 1 × paquete 125 g | 0,84 €–0,96 € |
| barra de panSobra después de cocinar: 230 g | 520 g | 3 × paquete 250 g | 1,40 €–1,61 € |
| pan integralSobra después de cocinar: 20 g | 440 g | 1 × paquete 460 g | 0,84 €–0,96 € |
| bulgurSobra después de cocinar: 860 g | 140 g | 1 × paquete 1000 g | 1,66 €–2,24 € |
| cuscúsSobra después de cocinar: 850 g | 150 g | 1 × paquete 1000 g | 1,81 €–2,09 € |
| fideosSobra después de cocinar: 380 g | 120 g | 1 × paquete 500 g | 0,79 €–0,91 € |
| lentejasSobra después de cocinar: 880 g | 120 g | 1 × paquete 1000 g | 1,72 €–1,98 € |
| pastaSobra después de cocinar: 160 g | 340 g | 1 × paquete 500 g | 0,79 €–0,91 € |
| arroz largoSobra después de cocinar: 240 g | 760 g | 1 × paquete 1000 g | 1,12 €–1,28 € |
| lentejas cocidasSobra después de cocinar: 160 g | 240 g | 1 × paquete 400 g | 0,84 €–0,96 € |
| sardinas en conservaSobra después de cocinar: 50 g | 120 g | 1 × paquete 168 g | 2,09 €–2,41 € |
| tomate fritoSobra después de cocinar: 190 g | 380 g | 1 × paquete 560 g | 0,84 €–0,96 € |
| tomate trituradoSobra después de cocinar: 300 g | 500 g | 2 × paquete 400 g | 1,02 €–1,18 € |
| tomate troceado en conservaSobra después de cocinar: 220 g | 600 g | 2 × paquete 410 g | 1,30 €–1,50 € |
| canela molidaSobra después de cocinar: 50 g | ⅓ cdta | 1 × paquete 52 g | 0,93 €–1,07 € |
| comino molidoSobra después de cocinar: 55 g | 1½ cdtas | 1 × paquete 58 g | 1,07 €–1,23 € |
| hierbas provenzalesSobra después de cocinar: 25 g | 1⅓ cdtas | 1 × paquete 25 g | 1,12 €–1,28 € |
| guisantes congeladosSobra después de cocinar: 600 g | 400 g | 1 × paquete 1000 g | 1,44 €–1,66 € |
| espinacas congeladasSobra después de cocinar: 250 g | 200 g | 1 × paquete 450 g | 0,88 €–1,02 € |
| filetes de merluza congelados | 600 g | 1 × paquete 600 g | 5,21 €–5,99 € |
| semillas de chíaSobra después de cocinar: 230 g | 2 cdas | 1 × paquete 250 g | 1,91 €–2,19 € |
| hummus | 240 g | 1 × paquete 240 g | 0,98 €–1,12 € |
| yogur de soja | 400 g | 1 × paquete 400 g | 1,12 €–1,28 € |
- Lo que comes esta semana
- 33 €–38 €
- Lo que pagas en caja
- 52 €–61 €
Ya en casa
Se supone que tienes estos básicos. Se valoran por lo que usan las comidas, no como paquetes enteros.
- pimienta negra ⅓ cdta
- maicena 2¼ cdtas
- aceite de oliva 220 ml
- orégano 2⅔ cdtas
- pimentón dulce 1 cda
- sal 1⅓ cdas
- pastillas de caldo de verduras 2
- aceite de girasol 3⅔ cdas
Dónde se va el dinero
Las líneas más grandes en caja son filetes de merluza congelados (≈ 5,21 €–5,99 €), patatas (≈ 4,32 €–4,98 €), huevos (≈ 2,65 €–3,05 €).
27 ingredientes sobran tras cocinar. Plánalos para la semana siguiente o congélalos.
Cambiar un plato cambia la lista. La app CentMenu recalcula paquetes y presupuesto al hacerlo.
Preguntas sobre este menú
¿Bastan 60 € a la semana para 2 personas?
La estimación en caja de este menú es 52 €–61 € en Mercadona; la central es ≈ 57 €, frente a un objetivo de 60 €. Son medias: los precios de tu estantería serán distintos. Úsalo como punto de partida realista, no como garantía.
¿Qué necesito tener en casa para este menú?
Básicos de despensa que se usan: pimienta negra, maicena, aceite de oliva, orégano, pimentón dulce, sal, pastillas de caldo de verduras y aceite de girasol. Se usan en pequeñas cantidades, por eso no están en la lista de la compra.
¿Qué diferencia hay entre «lo que comes» y «en caja»?
Las comidas usan unos 33 €–38 € de comida. En caja pagas 52 €–61 € porque compras paquetes enteros y de cada uno sobra algo para otra comida.
¿Es seguro este menú con alergias?
Ningún menú puede garantizarlo. Revisa cada etiqueta y aviso de contaminación cruzada. En la app CentMenu puedes excluir alérgenos y el motor filtra las recetas.