MenuSemanal.help / Lidl
Menú semanal vegetariano de 60 € para una familia de 4 · Lidl
Siete días de desayuno, comida y cena (dieta vegetariana) para dos adultos y dos niños, comprando en Lidl: unos 50 €–69 € en caja, pensado para un objetivo de 60 € a la semana. Se da por hecho que tienes en casa lo básico: aceite, sal y especias.
Presupuesto semanal objetivo: 60 €
- Lo que comes esta semana
- 33 €–45 €
- Lo que pagas en caja
- 50 €–69 €
Dentro del presupuesto objetivo · ≈ 59,70 €
Compras paquetes completos, aunque solo uses una parte. Lo que sobra queda para otra comida.
Elige «Guardar como PDF» en el diálogo de impresión de tu navegador. Sin descargas ni cuenta.
- Hogar
- dos adultos y dos niños
- Precios de
- Lidl
- Dieta
- Vegetariano
- Comidas incluidas
- Desayuno, comida y cena · 7 días
Lista de la compra
Paquetes enteros, como se venden. El rango en caja es una estimación con tablas de precios fechadas.
| Ingredientes | Necesitas | Paquetes que comprar | Rango en caja |
|---|---|---|---|
| plátanosSobra después de cocinar: 1 | 3 | 4 × paquete 120 g (~1) | 1,19 €–1,61 € |
| pimientos rojosSobra después de cocinar: ½ | 2 | 2 × paquete 180 g (~1) | 0,86 €–1,16 € |
| zanahoriasSobra después de cocinar: 9 | 2 | 1 × paquete 1000 g (~12) | 0,82 €–1,12 € |
| pepinos | 2 | 2 × paquete 300 g (~1) | 0,92 €–1,25 € |
| berenjenaSobra después de cocinar: ½ | 1 | 1 × paquete 300 g (~1) | 0,54 €–0,74 € |
| dientes de ajoSobra después de cocinar: 41 | 8 | 1 × paquete 250 g (~50) | 1,35 €–2,24 € |
| limonesSobra después de cocinar: 1 | 2 | 3 × paquete 110 g (~1) | 0,72 €–0,97 € |
| champiñonesSobra después de cocinar: 200 g | 400 g | 2 × paquete 300 g | 2,57 €–3,48 € |
| cebollasSobra después de cocinar: 2 | 9 | 2 × paquete 1000 g (~6) | 2,47 €–3,35 € |
| perejil frescoSobra después de cocinar: 4 g | 35 g | 1 × paquete 40 g | 0,78 €–1,06 € |
| tomatesSobra después de cocinar: 1 | 18 | 19 × paquete 120 g (~1) | 4,07 €–5,51 € |
| calabacinesSobra después de cocinar: ½ | 2 | 2 × paquete 250 g (~1) | 0,58 €–0,78 € |
| mantequillaSobra después de cocinar: 230 g | 20 g | 1 × paquete 250 g | 1,69 €–2,29 € |
| queso cheddarSobra después de cocinar: 110 g | 190 g | 1 × paquete 300 g | 2,43 €–3,29 € |
| huevosSobra después de cocinar: 1 | 17 | 1 × paquete de 6 unidades + 1 × paquete de 12 unidades | 3,83 €–5,19 € |
| lecheSobra después de cocinar: 130 ml | 870 ml | 1 × paquete 1000 ml | 0,79 €–1,07 € |
| barra de panSobra después de cocinar: 240 g | 260 g | 2 × paquete 250 g | 0,82 €–1,12 € |
| pan integralSobra después de cocinar: 10 g | 450 g | 1 × paquete 460 g | 0,74 €–1,00 € |
| bulgurSobra después de cocinar: 540 g | 460 g | 1 × paquete 1000 g | 1,42 €–2,36 € |
| cuscúsSobra después de cocinar: 760 g | 240 g | 1 × paquete 1000 g | 1,61 €–2,18 € |
| fideosSobra después de cocinar: 310 g | 190 g | 1 × paquete 500 g | 0,70 €–0,95 € |
| lentejasSobra después de cocinar: 810 g | 190 g | 1 × paquete 1000 g | 1,53 €–2,06 € |
| pastaSobra después de cocinar: 170 g | 830 g | 1 × paquete 1000 g | 0,99 €–1,34 € |
| polentaSobra después de cocinar: 520 g | 480 g | 1 × paquete 1000 g | 1,24 €–2,06 € |
| arroz largoSobra después de cocinar: 560 g | 1,4 kg | 2 × paquete 1000 g | 1,98 €–2,68 € |
| alubias blancas secasSobra después de cocinar: 740 g | 260 g | 1 × paquete 1000 g | 2,02 €–2,73 € |
| lentejas cocidasSobra después de cocinar: 15 g | 380 g | 1 × paquete 400 g | 0,74 €–1,00 € |
| tomate fritoSobra después de cocinar: 520 g | 600 g | 2 × paquete 560 g | 1,48 €–2,01 € |
| tomate triturado | 800 g | 2 × paquete 400 g | 0,91 €–1,23 € |
| tomate troceado en conservaSobra después de cocinar: 180 g | 640 g | 2 × paquete 410 g | 1,15 €–1,56 € |
| comino molidoSobra después de cocinar: 55 g | 2⅓ cdtas | 1 × paquete 58 g | 0,95 €–1,28 € |
| tomilloSobra después de cocinar: 20 g | 1¼ cdtas | 1 × paquete 24 g | 0,87 €–1,17 € |
| mostazaSobra después de cocinar: 380 g | 1½ cdtas | 1 × paquete 388 g | 1,03 €–1,39 € |
| brócoli congeladoSobra después de cocinar: 420 g | 480 g | 1 × paquete 900 g | 1,48 €–2,01 € |
| guisantes congeladosSobra después de cocinar: 520 g | 480 g | 1 × paquete 1000 g | 1,28 €–1,73 € |
| espinacas congeladasSobra después de cocinar: 130 g | 320 g | 1 × paquete 450 g | 0,78 €–1,06 € |
| hummusSobra después de cocinar: 50 g | 190 g | 1 × paquete 240 g | 0,87 €–1,17 € |
- Lo que comes esta semana
- 33 €–45 €
- Lo que pagas en caja
- 50 €–69 €
Ya en casa
Se supone que tienes estos básicos. Se valoran por lo que usan las comidas, no como paquetes enteros.
- levadura química 1½ cdtas
- hoja de laurel 1
- pimienta negra ⅓ cdta
- harina de trigo 180 g
- aceite de oliva 300 ml
- orégano 3½ cdas
- pimentón dulce 2¼ cdtas
- sal 2¼ cdas
- pastillas de caldo de verduras 3
- aceite de girasol 130 ml
Dónde se va el dinero
Las líneas más grandes en caja son tomates (≈ 4,07 €–5,51 €), huevos (≈ 3,83 €–5,19 €), champiñones (≈ 2,57 €–3,48 €).
35 ingredientes sobran tras cocinar. Plánalos para la semana siguiente o congélalos.
Cambiar un plato cambia la lista. La app CentMenu recalcula paquetes y presupuesto al hacerlo.
Preguntas sobre este menú
¿Bastan 60 € a la semana para una familia de 4?
La estimación en caja de este menú es 50 €–69 € en Lidl; la central es ≈ 60 €, frente a un objetivo de 60 €. Son medias: los precios de tu estantería serán distintos. Úsalo como punto de partida realista, no como garantía.
¿Qué necesito tener en casa para este menú?
Básicos de despensa que se usan: levadura química, hoja de laurel, pimienta negra, harina de trigo, aceite de oliva, orégano, pimentón dulce y sal. Se usan en pequeñas cantidades, por eso no están en la lista de la compra.
¿Qué diferencia hay entre «lo que comes» y «en caja»?
Las comidas usan unos 33 €–45 € de comida. En caja pagas 50 €–69 € porque compras paquetes enteros y de cada uno sobra algo para otra comida.
¿Es seguro este menú con alergias?
Ningún menú puede garantizarlo. Revisa cada etiqueta y aviso de contaminación cruzada. En la app CentMenu puedes excluir alérgenos y el motor filtra las recetas.