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Menú semanal de 50 € para 3 personas · Dia
Siete días de desayuno, comida y cena para dos adultos y un niño, comprando en Dia: unos 42 €–58 € en caja, pensado para un objetivo de 50 € a la semana. Se da por hecho que tienes en casa lo básico: aceite, sal y especias.
Presupuesto semanal objetivo: 50 €
- Lo que comes esta semana
- 29 €–39 €
- Lo que pagas en caja
- 42 €–58 €
Dentro del presupuesto objetivo · ≈ 49,86 €
Compras paquetes completos, aunque solo uses una parte. Lo que sobra queda para otra comida.
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- Hogar
- dos adultos y un niño
- Precios de
- Dia
- Dieta
- Variado
- Comidas incluidas
- Desayuno, comida y cena · 7 días
Lista de la compra
Paquetes enteros, como se venden. El rango en caja es una estimación con tablas de precios fechadas.
| Ingredientes | Necesitas | Paquetes que comprar | Rango en caja |
|---|---|---|---|
| plátanosSobra después de cocinar: ½ | 3 | 4 × paquete 120 g (~1) | 1,22 €–1,66 € |
| pimiento rojoSobra después de cocinar: 1 | 1 | 2 × paquete 180 g (~1) | 0,88 €–1,20 € |
| zanahoriasSobra después de cocinar: 10 | 2 | 1 × paquete 1000 g (~12) | 0,85 €–1,15 € |
| pepinoSobra después de cocinar: ½ | 1 | 1 × paquete 300 g (~1) | 0,48 €–0,64 € |
| berenjenasSobra después de cocinar: ½ | 2 | 2 × paquete 300 g (~1) | 1,12 €–1,52 € |
| dientes de ajoSobra después de cocinar: 43 | 6 | 1 × paquete 250 g (~50) | 1,39 €–2,31 € |
| limonesSobra después de cocinar: ½ | 2 | 3 × paquete 110 g (~1) | 0,74 €–1,00 € |
| cebollasSobra después de cocinar: 3 | 8 | 2 × paquete 1000 g (~6) | 2,55 €–3,45 € |
| perejil frescoSobra después de cocinar: 10 g | 30 g | 1 × paquete 40 g | 0,81 €–1,09 € |
| tomatesSobra después de cocinar: ½ | 17 | 18 × paquete 120 g (~1) | 3,98 €–5,38 € |
| calabacinesSobra después de cocinar: ½ | 2 | 3 × paquete 250 g (~1) | 0,89 €–1,21 € |
| baconSobra después de cocinar: 160 g | 100 g | 1 × paquete 260 g | 1,66 €–2,24 € |
| contramuslos de polloSobra después de cocinar: 240 g | 310 g | 1 × paquete 550 g | 3,18 €–4,30 € |
| huevosSobra después de cocinar: 2 | 10 | 1 × paquete de 12 unidades | 2,42 €–3,28 € |
| lecheSobra después de cocinar: 530 ml | 470 ml | 1 × paquete 1000 ml | 0,82 €–1,10 € |
| barra de panSobra después de cocinar: 85 g | 420 g | 2 × paquete 250 g | 0,85 €–1,15 € |
| pan integralSobra después de cocinar: 300 g | 160 g | 1 × paquete 460 g | 0,77 €–1,04 € |
| bulgurSobra después de cocinar: 640 g | 360 g | 1 × paquete 1000 g | 1,46 €–2,44 € |
| cuscúsSobra después de cocinar: 810 g | 200 g | 1 × paquete 1000 g | 1,66 €–2,24 € |
| fideosSobra después de cocinar: 340 g | 160 g | 1 × paquete 500 g | 0,72 €–0,98 € |
| lentejasSobra después de cocinar: 840 g | 160 g | 1 × paquete 1000 g | 1,57 €–2,13 € |
| pastaSobra después de cocinar: 120 g | 880 g | 1 × paquete 1000 g | 1,02 €–1,38 € |
| polentaSobra después de cocinar: 610 g | 390 g | 1 × paquete 1000 g | 1,28 €–2,13 € |
| arroz largoSobra después de cocinar: 10 g | 990 g | 1 × paquete 1000 g | 1,02 €–1,38 € |
| lentejas cocidasSobra después de cocinar: 20 g | 780 g | 2 × paquete 400 g | 1,53 €–2,07 € |
| tomate fritoSobra después de cocinar: 75 g | 490 g | 1 × paquete 560 g | 0,77 €–1,04 € |
| tomate trituradoSobra después de cocinar: 230 g | 980 g | 3 × paquete 400 g | 1,40 €–1,90 € |
| tomate troceado en conservaSobra después de cocinar: 40 g | 780 g | 2 × paquete 410 g | 1,19 €–1,61 € |
| comino molidoSobra después de cocinar: 50 g | 1 cda | 1 × paquete 58 g | 0,98 €–1,32 € |
| guisantes congeladosSobra después de cocinar: 960 g | 1 kg | 2 × paquete 1000 g | 2,64 €–3,57 € |
- Lo que comes esta semana
- 29 €–39 €
- Lo que pagas en caja
- 42 €–58 €
Ya en casa
Se supone que tienes estos básicos. Se valoran por lo que usan las comidas, no como paquetes enteros.
- levadura química 2⅓ cdtas
- pimienta negra ¼ cdta
- maicena 2¾ cdtas
- harina de trigo 260 g
- aceite de oliva 320 ml
- orégano 3½ cdas
- pimentón dulce 1¼ cdtas
- sal 1¾ cdas
- pastillas de caldo de verduras 2
- aceite de girasol 80 ml
Dónde se va el dinero
Las líneas más grandes en caja son tomates (≈ 3,98 €–5,38 €), contramuslos de pollo (≈ 3,18 €–4,30 €), guisantes congelados (≈ 2,64 €–3,57 €).
30 ingredientes sobran tras cocinar. Plánalos para la semana siguiente o congélalos.
Cambiar un plato cambia la lista. La app CentMenu recalcula paquetes y presupuesto al hacerlo.
Preguntas sobre este menú
¿Bastan 50 € a la semana para 3 personas?
La estimación en caja de este menú es 42 €–58 € en Dia; la central es ≈ 50 €, frente a un objetivo de 50 €. Son medias: los precios de tu estantería serán distintos. Úsalo como punto de partida realista, no como garantía.
¿Qué necesito tener en casa para este menú?
Básicos de despensa que se usan: levadura química, pimienta negra, maicena, harina de trigo, aceite de oliva, orégano, pimentón dulce y sal. Se usan en pequeñas cantidades, por eso no están en la lista de la compra.
¿Qué diferencia hay entre «lo que comes» y «en caja»?
Las comidas usan unos 29 €–39 € de comida. En caja pagas 42 €–58 € porque compras paquetes enteros y de cada uno sobra algo para otra comida.
¿Es seguro este menú con alergias?
Ningún menú puede garantizarlo. Revisa cada etiqueta y aviso de contaminación cruzada. En la app CentMenu puedes excluir alérgenos y el motor filtra las recetas.